Если подумать, сколько возможностей каждый из нас упустил в жизни, мы понимаем, что случилось это как раз из-за неуверенности в себе.

Как выработать уверенность в себе? Шаги и советы

Уверенность в себе – это ключ к успеху в любом деле. Если подумать, сколько возможностей каждый из нас упустил в жизни, мы понимаем, что случилось это как раз из-за неуверенности в себе. Часто ли вы чувствуете себя неуверенно? Наверное, да, особенно в незнакомой обстановке, при общении с малознакомыми людьми, даже в кабинете у начальства. Попробуем разобраться, откуда берется это чувство. 

Откуда «растут ноги» сомнений?

Многие из нас в тех или иных ситуациях думают: ну, я такой или такая – ничего с этим не поделаешь. На самом деле застенчивость и неуверенность – чувства вовсе не врожденные. Посмотрите на любого младенца – он настоятельно требует еду, ласку, внимание, вовсе не стесняясь. Вы тоже таким были. А вот каким вырастает маленький человечек, зависит от окружения, и в первую очередь, конечно, от родителей. Неуверенность закладывают в наш характер тоже родители. Но не нужно их в этом винить, ведь делают они это вовсе не со зла, а потому что «так надо». Например, ребенок пытается завязать шнурки самостоятельно, но мама спешит. Хочет помыть тарелку, но ему раздраженно говорят, мол, от тебя толку мало, больше возни, чем помощи. И большинство из нас начинают думать, что и во взрослом возрасте они делают все не так.

Теперь, когда мы выяснили, что неуверенность – чувство все-таки приобретенное, приступим к освобождению от него. Для этого надо, как говориться, разобрать проблему «по косточкам». Чем больше мы будем знать о неуверенности, тем легче ее победить.

Из чего же состоит наша неуверенность?

Во-первых, из сомнений. Вопрос: а соответствую ли я стандартам, требованиям и т.п. – постоянно терзает неуверенных в себе людей. Во-вторых, из страха. А вдруг окружающие увидят, что я недостаточно знаю, не соответствую эталону – еще одна причина «самокопания». Страх – это ожидание негативного результата. И неважно, каким будет результат, потому что в сознании неуверенного человека уже закрепилось предположение, что он будет именно негативным. И мы «на всякий случай» ничего не предпринимаем, потому что боимся.

Выработать уверенность в себе под силу каждому, главное, задаться целью. Но это вовсе не значит, что достаточно убеждать себя в уверенности. От того, что вы будете стоять перед зеркалом и как попугай повторять заученные фразы, толку мало. Вырабатывать уверенность в себе нужно шаг за шагом и постепенно.

Существует всего лишь три главные составляющие уверенности в себе.

Степень первая – познание. Нужно четко определить и разобраться, в чем же вы неуверенны. Уверенный человек одинаково уверен в каждой области жизни. Он легко решает любые жизненные ситуации, потому что его не терзают сомнения. Хороший водитель спокойно поведет абсолютно незнакомый автомобиль, потому что он уверен в своих навыках. Если у вас нет уверенности, начинать нужно с малого. Что беспокоит вас больше всего Общение с незнакомыми людьми, публичные выступления? У каждого свои страхи. Но чаще всего неуверенность появляется там, где нет необходимых навыков. А если начать вырабатывать эти навыки и применять, уверенность будет возрастать.

Степень вторая – действие. Определите, каких именно навыков вам не хватает. Можете даже список составить из желаемых навыков, а затем программу по их развитию. Вам останется работать над собой, заниматься, общаться, читать, чтобы повысить свой уровень знаний, умений и навыков и таким образом стать уверенней.

Степень третья – признание. Теперь вы должны сами создавать ситуации, в которых будет подтверждаться ваш профессионализм. Для одних важна похвала родных, для других – победа в конкурсе, для третьих – положительные отзывы начальства. Получив признание, вы будете уверены, что у вас есть необходимые навыки, качества, и больше не будете сомневаться в себе.

Кроме того, чтобы перестать сомневаться и стать более уверенным, вам поможет осознание того, что вы не только имеете обязательства, но имеете и права как независимый человек. Будете знать свои права – быстрее сможете выработать уверенность в себе. Какие же права важно знать?

  • Право отказывать и не чувствовать себя эгоистом.
  • Право не оправдываться перед другими за свое поведение.
  • Право на то, чтобы нее всем нравиться.
  • Право на свою позицию и оценку своих мыслей, действий и чувств.
  • Право на ошибки.
  • Право на незнание.

©2012-2014 Sante Toujours International Ltd. Все права защищены.