Есть множество полезных напитков для похудения, которые способны не только обеспечить организм необходимой влагой, но и витаминами, микроэлементами, способствуя при этом сжиганию жиров.

Полезные напитки для похудения

Консультируя людей с избыточным весом, специалисты в области правильного питания утверждают, что иногда причина переедания заключается в том, что человек мало пьёт. Организм нуждается в воде, а человек неправильно истолковывает подаваемые сигналы и вместо того, чтобы пить – ест.

Очень важно в день выпивать достаточное количество чистой питьевой воды – не менее полутора-двух литров. Вода выводит из организма токсины и шлаки. Она не только утоляет жажду, но и снижает чувство голода. Полезно выпивать стакан воды за полчаса до приёма пищи.

Также есть множество полезных напитков для похудения, которые способны не только обеспечить организм необходимой влагой, но и витаминами, микроэлементами, способствуя при этом сжиганию жиров.

Гидромель

В списке полезных напитков для похудения один из самых популярных – гидромель. Он стал известен благодаря французскому диетологу Мадлен Жестан, рекомендовавшей гидромель звёздам кино. Этот напиток не только снижает аппетит, но и очень полезен для организма, обладает общеукрепляющими свойствами, выводит вредные токсины и шлаки, обеспечивает витамином С, укрепляет иммунитет. Рассказывают, что первые находки рецепта этого напитка датируются ещё периодом времен Майя.

Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется пить гидромель три раза в день. Приготовить его очень просто. Необходим один лимон, одна чайная ложка мёда, стакан теплой воды (не выше 40 градусов).

С лимона следует выжать сок, добавить его в воду и сюда же кладём мёд. Всё хорошенько размешивается и пожалуйста – один из самых полезных напитков для похудения готов!

Соки

О пользе свежевыжатых соков спорить не приходится. Добавление их в рацион питания очень благотворно сказывается на состоянии здоровья. Это живые витамины и минералы, клетчатка, а значит заряд бодрости, энергии.

В диетологии есть целый раздел, именуемый сокотерапия. Но, всё же и здесь нужен рациональный подход. При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также эндокринных нарушениях, прежде чем налегать на соки, необходимо проконсультироваться с доктором.

Среди полезных напитков для похудения самыми эффективными считают такие соки.

Сок граната – помогает не только справиться с лишними кило, но богат кальцием, железом, фосфором, натрием. Эти микроэлементы укрепляют сердечно-сосудистую систему. Такой сок помогает повысить уровень гемоглобина в крови, понизить артериальное давление. Всё же, его пить нельзя, если есть язвенная болезнь, а также повышенная кислотность желудка.

Яблочный сок – также источник железа и многих полезных веществ. Его следует употреблять как самостоятельную пищу, либо вместо полдника.

Клюквенный сок – очень полезен ещё и тем, что содержит вещества, помогающие предотвратить воспаление десен, инфекции мочеполовых путей. Употребление этого сока во время беременности помогает предотвратить образование отёков.

Овощные коктейли

Эти полезные напитки для похудения – идеальное решение, чтобы не только держать фигуру в форме, но и питать свой организм полезными веществами. Чтобы быть красивой, нужно есть побольше овощей, фруктов, ягод в любом виде. Приготовить из них полезные коктейли несложно. Вот несколько рецептов.

Коктейль фруктово-овощной
Необходимо с помощью соковыжималки выжать сок из четверти лимона, одной четвертой части свежего огурца, двух сладких яблок, половинки стебля сельдерея, ломтика цукини (величиной приблизительно два см), свежего корня имбиря (малюсенький кусочек, величиной в сантиметр). Всё перемешать, разлить по стаканам. Можно добавить кусочки льда.

Из лайма и шпината
Чистим лайм, оставляя белую кожицу. Выдавливаем из него сок, смешивает с соком шпината, соком двух сладких яблок, добавляем ломтик фенхеля. Вкуснее пьётся со льдом.

Из яблок и сельдерея
Загружаем в соковыжималку одно яблоко, грушу, шпинат, лайм , стебель сельдерея, одну четвёртую часть огурца. Выдавить сок, перемешать.

Кефир

Кефир также в списке полезных напитков. Он помогает лучше работать органам пищеварения, легко усваивается и является низкокалорийным.

Для очищения организма, а также расщепления жировых тканей рекомендуется такой коктейль на основе кефира. Необходимо в стакан нежирного кефира добавить щепоточку молотого красного перца, две чайные ложечки корицы, две чайные ложки измельчённого корня имбиря. Такой коктейль рекомендуется пить два-три раза в день вместо перекусов или как полудник.

Употребляйте полезные напитки для похудения, исключите алкоголь, газировки и Ваша фигура будет Вас радовать!

©2012-2014 Sante Toujours International Ltd. Все права защищены.