Вы знаете, наверное, что витамин Д необходим для укрепления костей. Он является регулятором обмена кальция и фосфора в организме и помогает в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Витамин Д защищает ваше сердце

Вы знаете, наверное, что витамин Д необходим для укрепления костей.

Он является регулятором обмена кальция и фосфора в организме и помогает в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но витамин Д также укрепляет иммунную систему, предотвращая многие воспалительные и аллергические болезни, защищает организм от появления сердечно-сосудистых заболеваний, играет важную роль в поддержании функции щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

На сегодняшний день в современном мире существует настоящая “эпидемия недостатка” витамина Д.

Витамин Д

Витамин Д является жирорастворимым витамином. Существуют несколько его форм, которые называются кальциферолами, но нас интересует 2 из них, а именно:

  • Д2( эргокальциферол), который находится в продуктах растительного происхождения
  • Д3( холекальциферол), который синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света, а также содержится в некоторых продуктах.

Кому грозит недостаток 

Людям, которые живут в местах, где солнце бывает редко, на широте более > 40° (например, Северная Европа).

Согласно утверждению профессора  Рим из Гарвардской школы публичного здоровья, люди, у которых нет возможности бывать на солнце 20 – 30 минут ежедневно, нуждаются в пищевых добавках, которые содержат витамин Д3.

Другие группы риска

  • Исходная пигментация кожи. Чем темнее кожа, тем большее в ней содержание мелатонина, который затрудняет выработку витамина Д3)
  • Возраст (стареющая кожа теряет свою способность к синтезу витамина Д)
  • Избыточный вес
  • Люди с проблемами передвижения, не бывающие на открытом воздухе
  • Работающие в ночную смену или просто ведущие ночной образ жизни
  • Беременные женщины и кормящие матери. 

Витамин Д защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследований, представленных на Конгрессе Американской Ассоциации по вопросам сердца (2009 год) показали, что люди с недостатком витамина Д имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертельных случаев, связанных с ними. В течении года под наблюдением было 27 000 человек в возрасте старше 50 лет с недостаточным уровнем витамина Д (<10 мкг)

По сравнению с людьми, имеющими нормальный уровень витамина Д в крови, наблюдаемые имели:

  • 77% дополнительного риска смерти
  • 45% дополнительного риска развития коронарных заболеваний
  • 78% дополнительного риска черепно-мозговых проблем.
  • 101% дополнительного риска развития сердечной недостаточности.

 Кроме этого, недостаток витамина Д увеличивает угрозу появления других заболеваний, возникающих в результате его дефицита в организме человека : 

  • Диабет.
  • Ожирение.
  • Болезнь Альцгеймера
  • Депрессия.
  • Шизофрения.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Рассеянный склероз
  • Рак
  • Бронхиальная астма
  • Рахит.
  • Остеопороз
  • Полиартрит.

 Источники витамина Д

 Следующие продукты являются наилучшими источниками витамина Д :

  • Рыбий жир.
  • Лосось.
  • Угорь.
  • Тунец.
  • Сельдь.
  • Камбала.
  • Скумбрия.
  • Сардина

При дефиците медикаментозное лечение с назначением витамина Д должно быть назначено исключительно врачом. Однако, введение в ежедневный рацион Средиземноморской диеты, которая богата на жирные сорта рыбы, позволяет получить необходимое количество витамина Д3 абсолютно натуральным способом.

Если Средиземноморская диета не возможна (по финансовым и др. причинам), употребление пищевой добавки, содержащей  «натуральный витамин Д3 » само собой разумеется. Употребление пищевых добавок, содержащих витамин Д3, совершенно обязательно для пожилых людей, у которых суточная потребность витамина Д увеличивается в полтора раза...

{socbuttons}

Профессор Ги Жадо

Guy big

Профессор Ги Жадо является «пионером» в области изучения негативной роли свободных радикалов  в развитии заболеваний сердечно-сосудистой  и нервной систем, нарушении иммунитета, заболеваний крови и некоторых видов рака.

Свободные радикалы - фрагменты атомов, которые вызывают распад клеток и образование метаболических отходов.

Подробнее... 

©2012-2014 Sante Toujours International Ltd. Все права защищены.